O Pilates provocou recentemente uma explosão de popularidade. Porém, esse sucesso não se funda num modismo transitório; em vez disso, baseia-se nas experiências positivas das pessoas que se beneficiaram diretamente com sua prática. Livres das dores nas costas, das dores no pescoço e das distensões musculares - o Pilates reeducará seus corpos a trabalhar em consonância com sua anatomia.Este livro trata de um aspecto de Pilates, o princípio fundamental que alicerça todos os seus exercícios, a estabilização central. Consiste num conjunto de exercícios que se concentra no tronco e desenvolve a força muscular específica de cada músculo.- Fique em forma, mais esbelto e flexível ensinando seus músculos a trabalhar com sinergia com a estrutura corporal;- Alivie dores nas costas, pescoço dolorido e tensões corrigindo os desequilíbrios musculares e melhorando o alinhamento postural;- Com instruções claras, figuras que ensinam passo-a-passo e alertas bastante úteis, você pode praticar este programa de exercícios em sua própria casa.
Parcelas | Total | |
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1 x | de R$67,00 sem juros | R$67,00 |
2 x | de R$33,50 sem juros | R$67,00 |
3 x | de R$22,33 sem juros | R$67,00 |
4 x | de R$16,75 sem juros | R$67,00 |
5 x | de R$14,63 | R$73,13 |
6 x | de R$12,36 | R$74,18 |
7 x | de R$10,75 | R$75,25 |
8 x | de R$9,54 | R$76,33 |
9 x | de R$8,60 | R$77,41 |
10 x | de R$7,85 | R$78,50 |
11 x | de R$7,24 | R$79,61 |
12 x | de R$6,73 | R$80,72 |