O Pilates provocou recentemente uma explosão de popularidade. Porém, esse sucesso não se funda num modismo transitório; em vez disso, baseia-se nas experiências positivas das pessoas que se beneficiaram diretamente com sua prática. Livres das dores nas costas, das dores no pescoço e das distensões musculares - o Pilates reeducará seus corpos a trabalhar em consonância com sua anatomia.Este livro trata de um aspecto de Pilates, o princípio fundamental que alicerça todos os seus exercícios, a estabilização central. Consiste num conjunto de exercícios que se concentra no tronco e desenvolve a força muscular específica de cada músculo.- Fique em forma, mais esbelto e flexível ensinando seus músculos a trabalhar com sinergia com a estrutura corporal;- Alivie dores nas costas, pescoço dolorido e tensões corrigindo os desequilíbrios musculares e melhorando o alinhamento postural;- Com instruções claras, figuras que ensinam passo-a-passo e alertas bastante úteis, você pode praticar este programa de exercícios em sua própria casa.
Parcelas | Total | |
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1 x | de R$62,00 sem juros | R$62,00 |
2 x | de R$31,00 sem juros | R$62,00 |
3 x | de R$20,67 sem juros | R$62,00 |
4 x | de R$15,50 sem juros | R$62,00 |
5 x | de R$13,53 | R$67,67 |
6 x | de R$11,44 | R$68,65 |
7 x | de R$9,95 | R$69,63 |
8 x | de R$8,83 | R$70,63 |
9 x | de R$7,96 | R$71,63 |
10 x | de R$7,26 | R$72,65 |
11 x | de R$6,70 | R$73,67 |
12 x | de R$6,22 | R$74,70 |